При занятиях йогой важное значение имеет не только поза тела, но и особое скрещивание пальцев. Ритуальное расположение кистей рук и пальцев носит особый смысл: индийские целители уверяют, исцеляющие мудры полезны для сердца, они способствуют концентрации мыслей и энергии, помогают снизить давление, избавляют от чувства тревоги и снимают болевые симптомы.

Что такое мудра?

Так что же такое мудра, и какое она оказывает действие на организм?

Мудра - это йога пальцев, особое положение пальцев рук, сложенных определенным образом и имеющее целительное воздействие. Эти жесты использовались в Индии как способ врачевания и тела, и духа. Прикосновение кончика какого-либо пальца к другому, как это предполагается в мудре, помогает контролировать энергетические потоки, проходящие в теле человека, и тем самым оказывать непосредственное влияние на состояние органов и систем.

Выполнение исцеляющих мудр йоги для пальцев не требует особой обстановки или помещения. Их можно делать во время перерыва на работе, прогуливаясь в парке, сидя перед телевизором. Общее время для занятий - 45 минут - можно разделить на 2,3 и более коротких отрезка. При выполнении мудры, обязательно задействуются обе руки. Пальцы не напрягаются.

Существует группа мудр, которые с большой эффективностью можно использовать для укрепления сердечнососудистой системы.

Мудры от боли в сердце и при гипертонии

Мудра для сердца, спасающая жизнь.

Показания к применению: немедленно, как только почувствуете неприятное сердцебиение, дискомфорт в области сердца, возникновение томящей тревоги и тоски, приступайте к выполнению этой мудры.

Методика выполнения: Указательный палец согнут и слегка касается подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. При выполнении этой мудры от боли в сердце одновременно соединяются подушечки среднего, безымянного и большого пальцев. Мизинец выпрямлен.

Мудра «храм дракона».

Показания к применению: ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей, позволяющей нормализовать сердечный ритм.

Методика выполнения: Средние пальцы обеих рук согнуты и прижаты к внутренним поверхностям ладоней. Другие пальцы левой и правой рук выпрямлены и соединены. При этом указательные и безымянные соединяются между собой над согнутыми средними. Выполняя эту мудру из комплекса йоги для сердца и сосудов, указательные и безымянные пальцы должны быть сложены так, чтобы напоминать «крышу храма», большие - голову дракона, мизинцы - его хвост.

Мудра «черепаха».

Показания к применению: нарушение функций сердечнососудистой системы.

Методика выполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук касаются друг друга, образуя голову черепахи.

Выполнять сердечные мудры, следует, повернувшись лицом на восток, располагая пальцы на уровне груди.

Мудра «стрела ваджра».

Показания к применению: гипертония и другие нарушения сердечнососудистой системы.

Методика выполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Прямые указательные пальцы соприкасаются верхними фалангами. Оставшиеся пальцы скрещены между собой.

Мудры — это очень простое энергетическое упражнение для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда.

Энергетические меридианы, связывающие все органы и части тела в единую систему, имеют дублирующие их сигнальные каналы. Они концентрируются в области кистей рук. Соответственно, с помощью определённых положений рук и пальцев мы можем перенаправлять потоки этих энергий, изменяя энергетический баланс во всём теле. Мудры и есть эти особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине.

Но мудры способны не только менять энергонасыщенность какого-либо органа, но и комбинировать энергии различных качеств. Этим способом можно устранить проблемы, связанные с недостатком или избытком энергии определённого качества в поражённом болезнью месте, тем самым ускоряя процесс выздоровления. Ещё эта способность мудр используется для изменения эмоционального и духовного состояния.

Выполнение мудр:
Никаких металлических предметов на руках до локтя быть не должно.
С мудрами лучше работать в спокойной домашней обстановке или на природе, предварительно выполнив релаксацию. Но если у вас хорошо получается, и вы это чувствуете, то можно практиковать везде.
Очень полезно совмещать выполнение мудр с дыхательной гимнастикой
Мудры, кроме немногих, не дают быстрого эффекта и направлены на долговременное положительное воздействие. Эффект от выполнения мудр накапливается, и вы почувствуете облегчение даже в самых запущенных случаях, но только если практика мудр будет постоянной и продолжительной.
Не надо рассматривать мудры как полную альтернативу другому лечению! Получаемый с помощью мудр результат — это отличная профилактика и поддержка.

Основные мудры:

1. МУДРА «РАКОВИНА»

Мудра «Раковина» — «шанкха» — атрибут бога Шивы, имя нага-змея,
живущего в подземном царстве. Показания: все заболевания горла, гортани,
охрип-лость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому
особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам. Методика
исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой
руки обнима-ют большой палец левой руки. Большой палец правой руки
прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

2. МУДРА КОРОВЫ

В Индии корова считается священным животным.

Показания:
ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки при-касается к сердечному
(безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного
пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с
ука-зательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с
указательным пальцем правой руки. Большие пальцы рас-ставлены.

З.МУДРА ЗНАНИЯ

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение,
тревогу, беспокойство, меланхолию, пе чаль, тоску и депрессию. Улучшает
мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные
возможности.

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость
высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие
мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с
подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не
напряжены).

4. МУДРА НЕБА

Небо связано с высшими силами — с «верхним человеком» —
головой.

Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей
снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень
быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному
излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения:
средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию
большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся
пальцы выпрямлены и не напряжены.

5. МУДРА ВЕТРА

В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее
нарушение вызывает болезни Ветра.

Показания: ревматизм, радикулит,
дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько
часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических
заболеваниях мудра должна проводиться попе-ременно с Мудрой Жизни.
Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения
признаков заболе-вания (улучшения объективных показателей).

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он
подушечкой доставал основание боль-шого пальца. Большим пальцем слегка
придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

6. МУДРА «ПОДНИМАЮЩАЯ»

Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла,
воспалении легких, кашле, насморке, гай-морите. Выполнение этой мудры
мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует
быстрому выздоровлению.

Если у вас лишний вес, то необходимо его
убрать. Одно-временно с выполнением этой мудры нужно соблюдать сле-дующую
диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной
рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Слишком долгое и частое использование этой мудры мо-жет вызвать
апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

Методика исполнения:
обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец
(од-ной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой
руки.

7. МУДРА «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»
(первая помощь при сердечном
приступе)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее
применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких,
родных и друзей.

«Показания: боли в сердце, сердечные приступы,
сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт
миокарда.

При перечисленных состояниях необходимо немедленно
приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение
наступает незамедлительно, дейст-вие аналогично употреблению
нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем
таким образом, чтобы он коснулся подушечкой конце-вой фаланги основания
большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и
большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

8. МУДРА ЖИЗНИ

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего
организма, способствует усилению его жиз ненных сил. Повышает
работоспособность, дает бодрое! выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение
зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.

Методика
исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены
вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука
одновременно.

9. МУДРА ЗЕМЛИ

Согласно китайской натурфилософии, Земля — один из пер-воэлементов, из
которых строится наше тело, одна из сти-хий, определяющая тип личности и
склонность к определен-ные заболеваниям.

Показания: ухудшение
психофизического состояния организма, состояние психической слабости,
стресса. Вы-полнение этой мудры улучшает объективную оценку соб-ственной
личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных
внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения:
безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим
надавлива-нием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеи-ми
руками.

10. МУДРА ВОДЫ

В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды — мудра Бога
Варуны.

Вода — один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и
планету. Стихия Воды дает определенную окраску людям, родившимся в
зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным
заболеваниям. В общем понимании Вода — это основа жизни, без которой
немысли-мо все живое на планете.

Показания: при избытке влажности
в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи
при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может,
согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего
организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании
печени, коликах, вздутии живота.

Методика исполнения: мизинец
правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию
большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Ле-вой рукой
обхватываем правую снизу, при этом большой па-лец левой руки располагается
на большом пальце правой руки.

11. МУДРА ЭНЕРГИИ

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и из-лучения
пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и
поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы называли поток
энергии праной, китай-цы — Ци, японцы — Ки. Сконцентрированная и
направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеле-ния,
так и разрушения. Полярность энергии — основа движе-ния и жизни.

Показания: для обеспечения противоболевого эффек-та, а также
выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш
организм. Эта мудра лечит за-болевания мочеполовой системы и позвоночника,
ведет к очи-щению организма.

Методика исполнения: подушечки
среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, остав-шиеся
пальцы свободно выпрямлены.

12. МУДРА «ОКНО МУДРОСТИ»

Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию
мышления, активизирующие умствен-ную деятельность.

Показания:
нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Методика исполнения: сердечный (безымян-ный) палец правой руки
прижимается первой фалангой боль-шого пальца этой же руки. Аналогично
складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

13 МУДРА «ХРАМ ДРАКОНА»

В восточной мифологии Дракон — это образ, который со-единяет пять
стихий — Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу,
гибкость, мощь, долголетие, муд-рость. Храм — собирательный образ мысли,
силы, ума, свя-тости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы
со-здаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполне-ние этой мудры
направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, для
осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным — создаст
у него ощущение единства с Космосом.

Показания: аритмическая
болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и
концен-трации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние
пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям
ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в
выпрямленном положении. При этом ука-зательные и безымянные пальцы
соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется
мудра «Храм Дракона». Указательные и безымянные пальцы сим-волически
обозначают крышу «храма», большие пальцы — го-лову Дракона, а мизинцы —
хвост Дракона.

14. МУДРА «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»

Мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего,
что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ
дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях
— Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни,
движу-щийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает
понимание своего места в Мире и Космосе, своего предна-значения, побуждает
к очищению и благоговению перед Вы-сшим Разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета,
обновление сил.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы
правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки
кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев
правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фа-ланга
указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным
пальцами левой руки.

15. МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА»

Пересечение путей и судеб — это основа взаимоотноше-ний Мира и
Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между
собой.

Показания: расстройство психики, депрессия. Вы-полнение этой
мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и
тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются
между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу).
Мизинцы обеих рук сво-бодны, выпрямлены, обращены кверху.

16. МУДРА «ЧЕРЕПАХА»

Черепаха — священное животное. По индийской мифоло-гии черепаха помогла
богам добыть амриту (священный на-питок бессмертия) из
океана.

Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных
меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку
энергии. Купол «Черепахи» образует энергетический сгусток, который
утилизируется организмом для его нужд.

Показания: астенизация,
переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой
руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову
черепахи».

17. МУДРА «ЗУБ ДРАКОНА»

В восточных мифах зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя мудру
«Зуб Дракона», человек как бы при-обретает эти качества, повышает свою
духовность и созна-ние.

Показания: при спутанном сознании,
нарушении коор-динации движений, при стрессах и эмоциональной
неустойчи-вости.

прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы
согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и
обращены вверх.

18. МУДРА «ЧАША ЧАНДМАНА»
(«девять
драгоценностей»)

В восточной мифологии «девять драгоценностей» симво-лизируют духовное
богатство жизни. Из девяти драгоценнос-тей состоит тело, ум и сознание
человека, а также окружаю-щий мир. Собирая все девять драгоценностей в
одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека и
Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в
организме.

Методика исполнения: четыре пальца правой руки
поддерживают снизу и обхватывают аналогичные паль-цы левой руки. Большие
пальцы обеих рук свободно отстав-лены несколько кнаружи, образуя ручки
чаши.

19. МУДРА «ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ»

Самым распространенным является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он
изображен сидящим на алмазном тро-не и достигшим высшего просветления. Его
основные муд-ры: уверение, колесо жизни. Символ — нищенская чаша, цвет —
золотой, трон — красный лотос.

Мозг — самая совершенная форма
восприятия мысли и рас-судка, основа всех процессов жизнедеятельности,
регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем орга-низмом.

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Методика исполнения: безымянный и указательный пальцы
правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой
руки. Средние пальцы и мизинцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы
сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

20. МУДРА «ГОЛОВА ДРАКОНА»

Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова
ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом. Верхний Свет
отождествляет основу духовности.

Показания: заболевания легких,
верхних дыхательных путей и носоглотки.

Методика исполнения:
средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу
указатель-ного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выпол-няют с
пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук
соединяются между собой боковыми по-верхностями. Остальные пальцы скрещены
между собой.

Используйте мудру «Голова Дракона» как для
профилак-тики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обу-чите
выполнению этой мудры своих детей.

21. МУДРА «МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК»

Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила,
насыщение энергией. Все вместе обозначает бо-гатство, силу, полноту
(восприятия, ощущения энергии).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук
соприкасаются своими боковыми поверхностями. Осталь-ные скрещены таким
образом, что оказываются заключен-ными внутри обеих
ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет
способствовать нормализации пищеварения и улучше-нию внешнего вида.

22. МУДРА «СТРЕЛА ВАДЖРА»

Ваджра — «громовая стрела» — оружие Бога-громовника Индры. Мистически
это особая сила, способствующая освобож-дению; молния — символ мира и
могущества Духа. «Стрела Ваджра» — это концентрированная энергия в виде
грозового разряда, сгустка энергии.

Показания: мудра весьма
эффективна для лиц, стра-дающих сердечно-сосудистой патологией,
гипертонией, не-достаточностью кровообращения и
кровоснабжения.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук
соединены своими боковыми поверхностями. Указатель-ные пальцы выпрямлены и
тоже соединены вместе. Осталь-ные пальцы скрещены между
собой.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию
каналов и направляет ее мысленно для нормализа-ции сосудистых
нарушений.

23. МУДРА «ЩИТ ШАМБАЛЫ

Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла — ле-гендарная Шамбала,
это страна высших сущностей, процве-тания, добродетели и благополучия.
Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой
ду-ховности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка,
благо-денствия.

Показания: мудра «Щит Шамбалы» охраняет вас от
негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защи-щены вашей
духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.

Методика исполнения: пальцы правой руки со-гнуты и сжаты в кулак
(рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти.
Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности
кулака правой руки.

24. МУДРА «ПАРЯЩИЙ ЛОТОС»

Лотос — водное растение, которое служит религиозным символом, особенно
в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель
проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца
(стихия Огня).

Так, последовательно проходя через все стихии, он
олице-творяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не
касается Земли. Лотос — это символ Духа. Симво-лика Лотоса тесно
переплетается с символикой Великой Матери.

Цветок лотоса служит
троном богов. Он символизирует причастность к Будде и божественное
происхождение.

Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость,
пло-дородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей вла-ге, приносит
счастье, благополучие, вечную молодость и све-жесть.

Показания:
при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также
при заболеваниях по-лых органов (матка, желудок, кишечник, желчный
пузырь).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены,
указательные пальцы выпрямлены и соединены кон-цевыми фалангами. Средние
пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук
перекрещены друг с другом и лежат у основания средних
пальцев.

Регулярное использование мудры «Парящий Лотос» по-может
вам избавиться от заболеваний половых органов и нор-мализовать их
функции.

25. МУДРА «ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ»

Земными Буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий
Будда Майтрейя и Будда врачевания Бхай-саджат-туру, или Манла.

Флейта Майтрейя должна возвещать наступление всего светлого,
благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

Показания: болезни Ветра — заболевания дыхатель-ных путей, легких;
состояние тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих
рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании
указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается
на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и
безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой
фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец левой руки располагается на
указательном и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем
правой руки, который располагается на нем.

Выполняйте эту мудру
рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных
заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

26. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и
дополнительного лечебного средства при различных
забрлеваниях.

Методика исполнения: соединить кончики больших
пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и
направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между
средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец
правой руки.

27. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Данная мудра выполняется с профилактическими целями.

Методика
исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой
руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки.
Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный
палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать
к ладони. Мизинец, указательый и большой пальцы правой руки выпрямит.
Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

28. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего
ослабления нервной системы.

Методика исполнения: правую руку
наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы
руки соприкосались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и
большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных
пальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук.
Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

29. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОГО
ЭНТЕРИТА

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при
восоплительных заболеваниях кишечника.

Методика исполнения:
соединитькончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить
кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой
руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик
безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук
выпрямить.

30. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТРАХЕИТА

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении
слизистой оболички дыхательного горла (трахеи).

Методика
исполнения: соединить большой палец левой руки с кончиком указательного
пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого
пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком
среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на
указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки.
Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки.
Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой
руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

31. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОВЫШЕННОГО
КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии —
хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или
периодическим повышением артериального давления, связанным с растройством
нервной регуляции.

Методика исполнения: средний и безымянный
пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки
должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки.
Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть укзательный палец левой руки,
и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец
правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой
руки.

32. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии
(замедление сердечного ритма).

Методика исполнения: соединить
кончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой руки
расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой
руки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце
левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни
мизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.

Люди готовы тратить огромное количество средств и времени на поддержание своего здоровья, совершенно забывая о том, что издавна существуют эффективные проверенные способы. Одним из наиболее действенных методов поддержания здоровья, равновесия энергии и гармонии в организме человека являются мудры.

Сакральные жесты

Священные мудры - это многогранное понятие. Чаще всего под словом мудра понимают особую йогу для пальцев: сложные специфические жесты, сакральные положения кистей или сочетания пальцев. Однако мудры - не только ритуальный специальный язык жестов посредством пальцев. Мудрами называются ещё и особенные позы тела, положения глаз, определённые дыхательные техники. Само слово «Мудра» переводится как «знак», «печать» (на санскрите).

Все мудры являют собой выраженные во внешнем мире различные процессы либо состояния сознания. Поэтому, используя такие жесты либо положения рук, человек может осознанно вызывать у себя такие состояния своего сознания, которые они олицетворяют. Так, целительные мудры направлены на улучшение состояния того больного органа, который им предназначено символизировать.

Каждая конкретная мудра всегда соответствует определённому отделу мозга (либо души), посредством чего влияет на дух и тело. Поэтому мудры всегда воздействуют на практикующего их человека на всех уровнях: духовном, физическом и энергетическом.

Осознанное применение мудр может способствовать:

• удивительным изменениям и улучшениям жизни;
• выработке огромного количества энергии;
• моментальному облегчению от многих недугов и болезней (начиная от простой боли в ухе и заканчивая серьёзным сердечным приступом).
• формированию интеллектуального, физического и духовного аспектов человеческой личности.
• очень быстрому обеспечению равновесия всех элементов тела.
• полному пересмотру разнообразных разрушительных изменений в организме конкретного человека.
• истинному благочестию, а также развитию позитивных черт характера.
• пробуждению энергии Кундалини.

Йога утверждает, что потоки энергии при применении исцеляющих жестов нормализуются не только в человеческом организме, но и в его окружении. Поэтому мудрами можно излечивать даже на некотором расстоянии от больного, просто выполняя их рядом с теми, кому нужна ваша помощь.

В йоге применяются не только асаны и бандхи, но и набор из 25-ти мудр, к которым принадлежат особые положения тела и глаз. Особое значение жестам для пальцев придается в йоге Кундалини, здесь они используются для усиления эффективности специальных поз.

Как практиковать

Разными переплетениями и скрещиваниями пальцев можно очень эффективно воздействовать на свой организм. Как это можно делать правильно?

Каждая из мудр имеет своё, чётко определённое сочетание пальцев. Прежде всего, надо внимательно изучить расположение пальцев либо кистей на фото или иллюстрации, и лишь после этого можно приступать к воспроизведению жеста. Нажатие кистей должно быть деликатным и лёгким, а ваши руки - полностью расслаблены. Если воспроизведение какого-то жеста сильно затруднено, то это говорит не об его сложности, а о существующей проблеме в соответствующем этому жесту участке тела или органе.

Можно начать с изучения положения одной из рук, затем другой, а потом уже соединить жесты двух рук вместе. Не надо заставлять себя делать йогу, разработанную для пальцев. Если у вас что-то плохо получается, либо ваши руки сильно устали, временно прекратите это занятие. С практикой руки станут намного подвижнее, вот тогда вы сможете легко выполнять такие упражнения для пальцев синхронно обеими руками. Однако помните, что складывать пальцы надо очень внимательно и осторожно, поскольку все мудры - это не только лечебные, но также и сакральные жесты.

Целительные мудры могут применяться стоя, лёжа, сидя, даже на ходу. Тело при этом обязательно должно быть хорошо центрированным, симметричным и расслабленным, поскольку любой перекос в нём препятствует прохождению потока целительной энергии по организму, сильно ослабляет непосредственное воздействие мудр.

Эффективнее всего целительные мудры работают, если их использовать совместно с проведением медитации. Хотя для них традиционно рекомендуется использование уже ставшей традиционной позы «Лотос», западному человеку садиться в эту позу совсем не обязательно. Важно лишь внимательно следить, чтобы ваши руки находились на бёдрах, ваши колени были расставлены, позвоночник был прямым и ровным, а само тело хорошо расслаблено и спокойно.

Необходимо учитывать и требования к правильному дыханию. Выполняя йогу для пальцев, можно думать о чём угодно, однако всё же лучше сосредоточиться на своём дыхании. Хороший помощник - лёгкая медитативная музыка, так что воспользуйтесь ею. Великолепной поддержкой являются аффирмации, а также визуализации.

Где и когда практиковать?

Заниматься йогой для пальцев можно повсеместно, в любое время, но лучше всё-таки делать это, обратившись лицом к востоку, в спокойной неторопливой обстановке. А вот разучивать жесты надо лишь в расслабленном и уравновешенном состоянии. Священные жесты требуют обращения в себя, а не наружу, а также уважительного к себе отношения.

Время изучения либо воспроизведения мудр - это время внутреннего погружения, вне зависимости, будет это всего лишь десять минут, или же несколько часов. Замечательное время йоги для пальцев - перед сном либо сразу после него, во время неспешной прогулки либо отдыха.

Начиная заниматься мудрами, человек должен быть убеждён, что такие лечебные жесты принесут ему значительное облегчение. Важно, чтобы руки практикующего обязательно были без каких-либо украшений: ни колец, ни браслетов.

Начинать изучать сакральные жесты надо с наиболее необходимых мудр, постепенно добавляя всё новые знаки. Действие целительных знаков может проявиться как сразу, так и с запозданием. Улучшение состояния хронических больных может проявиться только через пару недель или месяцев.

Базовой мудрой считается Гиан, так или иначе входящая в построение практически всех остальных мудр. Гиан выполняется обычным соединением подушечек большого и указательного пальцев. Её основным предназначением является повышение общего энергетического потенциала человека. А кроме этого, Гиан отлично улучшает кровообращение, усиливает все обменные процессы в организме.

Разучивать пальцевую йогу лучше ежедневно по 45 минут. Если же практика мудр будет совмещаться с медитацией, тогда она длится столько времени, сколько медитация. Практиковать язык сакральных жестов можно любое количество времени, главное, чтобы это приносило вам удовольствие.

Если йога для ваших пальцев используется для устранения болезней или проблем, лучше делать её ежедневно по 15-20 минут, в одинаковое время три-четыре раза.

Лечебные жесты, которые надо знать всем

Апана Вайю

Великую мудру надо знать действительно всем, поскольку применение этого жеста помогает моментально спасти здоровье либо человеческую жизнь.

Альтернативное название: Спасительница Жизни, Хранительница, Первая Помощь.

Для чего: делают при подозрении на инфаркт миокарда, при любых неприятных ощущениях в сердце. Апана регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом. Лечит даже хронические сердечные заболевания. Облегчение для сердца наступает моментально, а действие Апаны подобно приёму нитроглицерина. Апана используется также для профилактики сердечных заболеваний.

Как делать: используются обе руки. Каждый согнутый указательный перст соприкасается своим концом основания большого пальца. Подушечки среднего, безымянного и большого на каждой кисти должны быть соединены вместе, а мизинцы отведены в стороны.

Продолжительность применения: при возникновении острого приступа — выполняем, пока не наступит заметное облегчение, если как долговременное лечение для укрепления сердца — ежедневно по нескольку раз, 20 минут.

Храм Дракона

Восточный Дракон - олицетворение звериной гибкости, силы, настоящей мудрости, мощи, долголетия. Храм - символ истинной святости, ума, строгой дисциплины, мысли. Храм Дракона олицетворяет единство наших идей, природы, а также Космоса. Выполнение этого священного жеста направляет действия и мысли человека по дороге познания и поклонения Высшему Разуму, на добрые дела. Храм Дракона помогает людям достичь истинного благородства, почувствовать своё единение с Вселенной.

Альтернативное наименование: мудра сердечных болезней, Туксэ.

Показана: при ишемии, аритмии, дискомфортных ощущениях в сердце. Она хорошо успокаивает, помогает сконцентрировать мысли и энергию.

Исполнение: средние пальцы сгибаем, плотно прижимая к ладоням. Остальные выпрямленные пальцы соединяются попарно. Пары указательных и безымянных соединяются кончиками над средними, обозначая крышу «Храма».

Большие пальцы изображают голову нашего Дракона, а мизинцы на обеих кистях - драконий хвост.

Важно: большие пальцы и мизинцы разводятся далеко.

Известнейшим образом буддизма считается изображение Будды Шакья Муни, уже познавшего Нирвану. На дошедших до нас изображениях, он представлен на высоком троне из алмазов в оригинальной шапке в виде конуса. Именно этот образ олицетворяет Шапка Шакья-Муни.

Альтернативное наименование: мудра, помогающая при болях головы.

Показания: рекомендована людям в депрессии, либо имеющим другие проблемы в психике. Выполнение упражнения также позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. Превосходно помогает избавиться от любых локализованных болей, например, от сильной боли головы, от зубной боли.

Как надо выполнять: делается двумя руками вместе. Прижатые к ладони указательный и безымянный пальцы правой кисти соединяются с такими же на левой кисти. Выпрямленные мизинцы и средние пальцы соединены между собой. Оба больших соприкасаются боками.

Важно: Шакья-Муни выполняется в сидячем положении, лицом к востоку. Руки надо удерживать свободно, расслабленно.

Альтернативное наименование: бронхиальная, дыхательная мудра.

Для чего она нужна: любые дыхательные проблемы.

Как надо делать: делается на двух кистях. Указательный палец прямой. Средний касается верхушки большого пальца, безымянный – лежит на верхнем суставе большого. Мизинец располагается на основании большого пальца. Выстраиваем пальцы второй руки таким же образом.

Важно: при острых астматических приступах такую мудру выполняют с Астма-мудрой.

Мудра Астма

Альтернативное наименование: мудра на лечение астмы.

Для чего: лечит астму, иные респираторные заболевания. Избавляет от щемящего чувства одиночества, изоляции. Лечит различные сексуальные проблемы и горе.

Как надо выполнять: сгибаем средние пальцы, прижимая их ногтевые пластины, а все остальные пальцы растопыриваем. Делается на двух руках.

Важно: при остром астматическом приступе такое упражнение делается пять минут, потом выполняется бронхиальная мудра, пока дыхание не нормализуется.

Линга

Альтернативное наименование: поднимающая, вертикальная.

Для чего: при пониженной температуре, проблемах верхних дыхательных путей. Даёт устойчивость к простуде, лёгочным инфекциям. Помимо этого, Линга стимулирует иммунитет, генерирует тепло, выводит слизь из лёгких. Такая мудра эффективна и как способ для похудения.

Как надо делать: сначала соединяем пальцы в замочек. Большой палец одной кисти поднимается вертикально, окружённый указательным и большим пальцами другой кисти.

Важно: Линга генерирует тепло, поэтому она вызывает чувство вялости. Когда мудра используется для похудения, человеку надо питаться только холодной едой, пить не меньше двух литров жидкости ежедневно.

Шанкх

Альтернативное наименование: Раковина.

Для чего: проблемы гортани и всего горла, хриплость связок. При регулярном выполнении Шанкх улучшается голос, поэтому её очень полезно делать всем, кому он нужен.

Как надо делать: Раковина делается двумя руками. Четыре пальца правой руки плотно обхватывают большой палец на левой руке. Большой палец правой руки касается подушечки среднего левого пальца. Тремя оставшимися пальцами левой руки расслабленно обнимаем пальцы на правой руке.

Важно: надо делать лицом к восточной стороне.

Сучи

Альтернативное наименование: Игла, Кишечная мудра.

Для чего она нужна: хронические кишечные запоры.

Как надо делать: сжатые кулаки держим перед собой. На долгом вдохе выдвигаем направо и немного вверх правую руку, вытягивая указательный палец. Голова повёрнута в ту же сторону. Левая рука остаётся зафиксированной. Остаёмся в такой позе, делаем 6 вдохов, затем возвращаемся к исходному положению. Повторяем 6 раз в каждую сторону.

Важно: при серьёзном запоре упражнение делают ежедневно по четыре подхода в течение дня. Для незначительных запоров его надо делать по 6-12 таких вдохов утром.

Мукула

Альтернативное наименование: Клюв-Рука.

Для чего она нужна: простая исцеляющая мудра, одна из мудр «скорой помощи», очень эффективный способ снятия острой боли. Применяют её при различных болезнях лёгких, желудка, печени, селезёнки. Мукула эффективна для почек, кишечника, мочевого и желчного пузыря.

Как надо выполнять: выполняется одной или двумя руками. Собираем кисть в щепоть (чтобы напоминало клюв), затем прикладываем к больному месту. Боль пройдёт буквально через несколько минут. Хорошо при этом будет подкрепить это действие мыслью - представить, как энергия вытекает из кисти на больной орган.

Важно: при выполнении эту мудру располагают над тем внутренним органом, который болит либо напряжён. Так можно направить к этому месту концентрированный энергетический поток.

Пальцевая йога для тела, души и ума

Вайю

Альтернативное наименование: жест Ветра.

Для чего: специфическое предназначение Вайю - мгновенное устранение газов желудка и кишечника. Мудра Вайю действенна при радикулите, подагре, а также при лечении болезней Ветра.

Как надо выполнять: активно нажимаем большими пальцами на указательные пальцы. Остальные три пальца прямые, расслабленные.

Важно: упражнение надо делать трижды по четверти часа при хроническом метеоризме.

Шунья

Альтернативное наименование: жест Неба.

Для чего она: помогает при разнообразных болезнях уха, значительно улучшает слух. Шунья снимает головокружения и приступы тошноты.

Как надо делать: большими пальцами легко надавливаем на средние, прижатые к ладоням. Остальные пальцы на двух кистях просто выпрямлены.

Важно: Шунья выполняется трижды в день.

Притхви

Альтернативное наименование: Корневая, мудра Земли.

Для чего: стимуляция желудка либо печени. Притхви при необходимости активизирует муладхару, предотвращая дефицит энергии.

Как надо выполнять: делается на двух руках одновременно. Большой палец легко надавливает на верхушку безымянного. Оставшиеся три пальца просто выпрямлены.

Важно: Притхви - идеальный инструмент предотвращения энергетической потери.

Варуна

Альтернативное наименование: жест Воды.

Для чего она: специально для вывода излишков слизи.

Как это можно сделать: большой палец правой кисти прижимает мизинец, который касается основания большого пальца. Ладонь левой руки обхватывает правую снизу, а её большой палец наложен на большой палец правой руки.

Важно: упражнение снимает общий энергетический блок.

Бхуди

Альтернативное наименование: жест Жидкости.

Для чего: поддерживает баланс жидкостей, поэтому наиболее полезна для мочевого пузыря, при синдроме сухих глаз, для почек.

Как надо делать: делается на двух кистях. Большой палец с мизинцем соприкасаются верхушками, остальные - прямые.

Важно: при необходимости уменьшить количество жидкости в организме, Бхуди выполняется на убывающую Луну. Когда требуется побольше жидкости в теле задержать, практикуют Бхуди на растущую Луну.

Сурабхи

Альтернативное наименование: Корова.

Для чего: успешно работает с воспалениями суставов разного рода, ревматизмом, артритами, радикулитом, артрозами.

Как надо делать: левый мизинец соединяется с правым безымянным, правый мизинец - с безымянным пальцем левой руки, средний палец правой руки прикасается к указательному пальцу левой руки, а средний левый палец касается указательного правой. Два больших пальца широко расставлены, наподобие рогов коровы.

Важно: это упражнение надо сочетать с лёгкой диетой и только позитивными мыслями.

Альтернативное наименование: спинная.

Для чего она: снимает боли спины.

Как надо выполнять: три пальца правой кисти (большой, средний, мизинец) соприкасаются, указательный и безымянный - прямые. Большой палец левой руки надо положить на ноготь указательного.

Важно: поскольку боль спины часто появляется в результате стрессов, упражнение снимает нервное напряжение.

Мудра для суставов

Альтернативное наименование: Марман-мудра.

Когда её применяют: узкопрофильная мудра, уравновешивающая энергетику суставов.

Как надо исполнять: Правая кисть - большой с безымянным пальцем соединены. На левой руке соединяем средний с большим пальцем.

Важно: при хронических суставных болях упражнение делают четырежды в день по четверти часа.

Ксепана

Другое название: мудра вытекания, освобождения от всего ненужного.

Показания: стимулирует выведение отходов организма через толстый кишечник, кожу (пот) и лёгкие (через дыхание). Способствует освобождению любой напряжённости, избавлению от негативной энергии, навязчивых состояний.

Как надо выполнять: пальцы сплетены в замке, затем выпрямляем указательные пальцы, соединяя их только подушечками, большие пальцы скрещены. Кисти надо расслабить. Если это упражнение для пальцев делается сидя, то указательные пальцы показывают на землю, если же в положении лежа - то на ноги.

Выполняя Ксепану, сначала надо сделать 15 вдохов. Потом руки, повёрнутые ладонями вверх, размещаются на бёдрах.

Важно: Ксепану нельзя выполнять очень долго, поскольку начнётся вывод чистой энергии.

Мушти

Альтернативное наименование: Кулак-Мудра.

Показания: эффективно активизирует полноценную работу печени, желудка, а также помогает лечить запоры. Хорошо зарекомендовала себя для проработки обид. А вот в восточных единоборствах Мушти используют для борьбы с врагами (техника Ваджра-Мушти - молниеносный кулак).

Как надо делать: делается на двух руках. Все пальцы сжимаются в кулак, большой палец кладётся над безымянным.

Важно: наиболее эффективно работает совместно с Сучи. При переедании используйте Мушти после еды, но тогда полчаса нельзя ничего пить.

Матанги

Альтернативное наименование: жест Достоинства и Гармонии.

Для чего она нужна: гармонизирующая мудра, хорошо расслабляет. Матанги успокоительно влияет на возбуждённую сердце, печень и желудок. Лечит почки, селезёнку, желчный пузырь, поджелудочную железу. Моментально активизирует дыхание, а вот любое внутреннее напряжение уходит.

Как надо делать: руки сомкнуты ладонями около солнечного сплетения, а все пальцы переплетены. Выпрямляем средние пальцы, соединив их. Внимание сосредоточено только на дыхании.

Важно: Матанги может помочь при незначительной боли, а также снимает различные спазмы.

Стрела Ваджра

Другие названия: жест воспламеняющей молнии, Ваджра.

Для чего нужна: при сердечно-сосудистых патологиях, при гипертонии, для стимуляции кровообращения, кровоснабжения. Она эффективно понижает давление крови. Ваджра избавляет от общей слабости, от головокружения.

Как надо исполнять: пальцы двух рук в замке. Прижатые указательные и большие пальцы выпрямляются.

Важно: массажируя средним пальцем после выполнения Ваджры переносицу, лоб посередине, затылок, а также шею, получают добавочный эффект.

Пуута

Альтернативное название: жест детоксикации.

Для чего она нужна: помогает детоксикации организма.

Как надо выполнять: большим пальцем касаемся боковой поверхности безымянного пальца чуть выше ладонной складки. Остальные пальцы вытянуты. Выполняем обеими руками.

Важно: упражнение можно делать так часто, как хочется. Организм будет вам за это только благодарен.

Маха Сакаральная

Другое название: мудра большого таза.

Показания: Маха избавляет от заболеваний низа живота, положительно влияет на половую и выделительную сферу. Мудра облегчает менструальную боль, а также оказывает эффективную помощь при болезнях простаты, мочевого пузыря.

Как надо исполнять: Сакральный жест обычно разделяют на 2 этапа. Сначала соединяются подушечки безымянных пальцев, а большие пальцы и мизинцы двух рук соединены в одной точке. Через 10 циклов дыхания конструкция трансформируется: соединяем колечки из безымянных и больших пальцев, а мизинцы просто опираются друг на дружку.

Другое наименование: жест Иммунитета.

Для чего он нужен: нарушенный обмен веществ, сниженный иммунитет, восстановление сил.

Что надо делать: безымянный и средний пальцы на левой кисти, ладонными поверхностями навстречу, размещаются на подобных пальцах правой кисти перпендикулярно им. Левый мизинец лежит на основании безымянного и среднего пальцев правой кисти с внешней стороны, а сверху он прижимается другим мизинцем. Правый указательный палец зажимается указательным и большим пальцами левой руки.

Важно: руки держат на уровне живота. Три колонны Космоса практикуют, обернувшись к востоку.

Другое наименование: 9 Драгоценностей.

Для чего она нужна: помогает активному пищеварению, полностью устраняет застой.

Как надо делать: пальцы левой кисти (кроме большого) снизу обхватывают пальцы правой. Два больших пальца выставлены наружу, формируя ручки этой чаши.

Важно: 9 драгоценностей, из которых состоит ум человека, его тело и сознание, а также окружающий его мир, символизируют собой духовное богатство. Полная чаша означает достаток, благополучие.

Освоить искусство древних жестов могут все желающие, в т.ч. и дети. Ребёнок легко обучается этому занятию, поскольку складывание пальцев в причудливые фигурки для него является настоящей игрой, в которую он всегда играет с удовольствием. Научите ребенка хотя бы самым основным мудрам, и тогда в любой сложной ситуации он всегда сможет помочь себе.

Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия. Станислав Михайлович Мартынов

Знакомьтесь: йога пальцев - мудры

Аюрведа - бесценный дар Индии для оздоровления нашего народа. Знаете ли вы, что с помощью определенных комбинаций пальцев рук можно исцелить человека от очень многих недугов? И разработаны они древнеиндийской медициной - Аюрведой. В переводе с санскрита «аюрведа» означает «чистое знание». Знания, содержащиеся в Аюрведе, чрезвычайно сложны, особенно для европейцев, которые не знакомы с тонкостями восточных эзотерических знаний.

Гуру Махариши несколько упростил, систематизировал и обобщил знания по древнеиндийской медицине и создал более понятную для нас, европейцев, систему Махариши - Аюрведу. Аюрведческая медицина многокомпонентна и исходит из концепции единого поля и целостного организма, а также из строго индивидуализированного подхода к каждому типу организма. Система Аюрведы имеет строго индивидуализированное комплексное лечебное назначение, в которое входят лечебное питание, распорядок дня, физические упражнения, питье воды, лечение лекарственными растениями, минералами, металлами, цветом и светом, иглоукалыванием, словом. И, наконец, одной из главных составных частей этой оздоровительной системы является йога пальцев, или мудры, с которой мы и хотим познакомить нашего читателя.

Примечательно, что это стало возможным благодаря постоянно растущим и укрепляющимся контактам с Индией в области медицины и здравоохранения, и не только России, но и Беларуси. Поэтому отнюдь не случайно, что именно в Минске был впервые опубликован материал, посвященный данному вопросу (я имею в виду книгу Э.И. Гоникман «Как вытащить себя из стресса: аюрведа - йога пальцев - мудры». - Минск: Центр народной медицины «Сантана», 1992). Именно эта работа послужила нам одним из источников при подготовке материала на данную тему. Э.И. Гоникман рассматривает мудры как своеобразную помощь и подарок далекой и прекрасной Индии для оздоровления нашего народа, серьезно пострадавшего от последствий катастрофы на Чернобыльской АЭС.

Мудры - они и есть мудры. На санскрите мудрой называют ритуальное положение рук в индо-буддийской религии. Положение рук - мудры - строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами.

Многочисленные мудры в Индии содержат в себе откровение, которое понятно лишь посвященным. Есть мудры, символизирующие милость, уверение, поучение, размышление, угрозу и др.

«Мы подобрали среди множества мудр те, - пишет в своей книге Э.И. Гоникман, - выполнение которых обеспечивает значительный лечебный эффект и при определенных навыках легко выполнимо. Не каждый из нас может заняться удивительным искусством индийских йогов, их прекрасными оздоровительными программами. Кроме того, для определенной категории больных существуют и противопоказания, поэтому большой йогой нельзя заниматься без учителя (гуру).

То, что мы предлагаем вам, доступно каждому, не имеет противопоказаний. Занимаясь ежедневно, вы очень скоро почувствуете оздоровительное значение мудр».

На чем же основано целебное действие мудр? В предыдущих материалах мы уже рассказывали вам, что любое заболевание связано с нарушением биоэнергетики в том или ином органе, а также «сбоями» в работе соответствующих энергетических каналов, отвечающих за функцию органов и систем организма. Древние индийские врачеватели, предлагая ту или иную комбинацию, тем самым замыкают энергетические каналы, вызывая нужный лечебный эффект. Само собой разумеется, выправить нарушенную биоэнергетику за одну или две подобные процедуры очень сложно. Поэтому при выполнении мудр наберитесь терпения. Ведь свои болезни вы приобретаете годами. Вот почему здесь мало одного желания исцелиться, нужны еще время и упорство. Всякое лечение надо начинать с пересмотра своей жизненной позиции. Недаром же говорят, что заболевание - это расплата за грехи. Поэтому проанализируйте свои поступки и мысли. При выполнении мудр всякий раз обращайтесь лицом на восток. Уже одно это (даже без выполнения мудр) способно существенно подкрепить вашу нарушенную биоэнергетику.

Мудры можно выполнять в любом положении, но оптимальной считается «поза лотоса». Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц и каких-либо усилий. Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять, например, даже во время прогулки, не говоря уже о том, когда вы сидите дома и смотрите телевизор. Мудры выполняются обеими руками. Общее время для занятий ежедневно 45 минут. Совсем не возбраняется, если вы будете набирать это время за несколько раз в течение дня: например, за 3 раза по 15 минут или, скажем, за 9 раз по 5 минут.

Эффект в случае некоторых хронических заболеваний наступает обычно через месяц непрерывных занятий, а иногда позже. Но вы обязательно почувствуете облегчение. Повторяем, наберитесь только терпения!

При острых заболеваниях уже через несколько дней вы ощутите улучшение здоровья и самочувствия. Иногда, например при заболеваниях сердца, улучшение наступает уже в течение дня.

К этому остается добавить, что заимствованные нами рисунки с изображением мудр и несколько измененным текстом к ним из уже упомянутой книги Э.И. Гоникман в свое время были подготовлены автором минского издания в содружестве с заведующим отделом восточной медицины Центрального монастыря Монголии «Гандан», заведующим отделом международной службы адаптации Ламой Марамба Сингхом. Эмма Гоникман является членом Международной ассоциации специалистов по электропунктуре и альтернативной медицине и одновременно руководителем Центра народной медицины «Сантана». Выражаем также свою искреннюю благодарность издательской группе Центра народной медицины и фирме «Технополис», сумевшим подготовить и выпустить в свет прекрасную книгу.

Мудра «Раковина» (рис. 92)

Рис. 92. Мудра «Раковина»

Показания : заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос. Поэтому ее должны взять на вооружение прежде всего певцы, артисты, учителя и профессиональные политики, а также дикторы радио и телевидения. Советуем внимательно присмотреться к этой мудре и родителям, поскольку дети заболеваниями носоглотки страдают довольно часто. Настоящий бич для детворы - ложный круп, характеризующийся спазмом мышц гортани, а также отеком ее слизистой оболочки. В детской практике я довольно широко и с хорошим эффектом использую эту мудру. Дети, даже маленькие, быстро и легко усваивают необходимое положение рук и выполняют все, как надо, следует лишь посидеть рядом с ними. Методика исполнения очень проста. Две соединенные руки изображают фигуру, очень похожую на раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

Мудра «Корова» (рис. 93)

Сегодня все, даже дети, прекрасно знают, что в Индии корова считается священным животным. Поэтому нет ничего удивительного в том, что это нашло отражение в названии мудры. Тем более, что отведенные в стороны и широко разведенные пальцы очень напоминают рога этого животного.

Рис. 93. Мудра «Корова»

Показания : «ревматические» боли, приступы радикулита, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к безымянному (сердечному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены, словно рога у коровы.

Мудра «Знание» (рис. 94)

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Рис. 94. Мудра «Знание»

Показания : бессонница, чрезмерная сонливость, высокое артериальное давление. Эта мудра возрождает нас как бы заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой. Однако почему только они? Само название этой мудры уже предполагает, что заниматься этим упражнением должен более широкий круг людей, т. е. все те, кто получает знания в школах и учебных заведениях. Другое дело, что многие просто об этом не знают. Поэтому советуем родителям тоже включить в свой арсенал эту мудру.

Методику исполнения совсем не трудно запомнить. Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

Мудра «Небо» (рис. 95)

Небо связано с высшими силами - с верхним человеком, с головой, с Космосом, из которого мы черпаем наш разум и энергию.

Рис. 95. Мудра «Небо»

Показания : для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение мудры «Небо» в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха. По данным Центрального российского института усовершенствования врачей в Москве, в частности специалистов кафедры отоларингологии детского возраста, число случаев тугоухости у детей резко возросло, как и число хронических заболеваний среднего уха. Вот почему родители больных детей тоже должны широко пользоваться этой методикой. Между тем во время недавнего прохождения курсов повышения квалификации на этой кафедре я не услышал ни единого слова о том, что существует столь простой и в то же время очень эффективный метод. Все это лишний раз подтверждает, что официальное здравоохранение продолжает упорно игнорировать бесценный тысячелетний опыт народной медицины. Но мы знаем, что есть такое прекрасное упражнение, и вы можете им успешно пользоваться.

Методика его исполнения тоже проста. Средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, большим же пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены. Вот и вся премудрость.

Мудра «Ветер» (рис. 96)

Как уже говорилось, в восточной медицине под «ветром» понимают повреждающий фактор внешней среды - «болезни ветра», а также первоэлемент стихии «воздух», входящий в структуру Вселенной и нашего тела.

Рис. 96. Мудра «Ветер»

Показания : боли в мышцах, радикулит, дрожание рук, шеи, головы.

При выполнении мудры «Ветер» уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях эту мудру следует применять попеременно с мудрой «Жизнь». Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания, выражавшихся в видимом дрожании мышц.

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основания большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

Мудра «Поднимающая» (рис. 97)

Показания : при простудных заболеваниях, заболевании горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите, избыточном весе. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Отсюда нетрудно догадаться, почему так названа эта мудра.

Рис. 97. Мудра «Поднимающая»

Если у вас лишний вес, его необходимо убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой горячей воды маленькими глотками. Тогда ощущение голода будет не столь мучительным. Пища целиком и полностью должна состоять из фруктов, риса и простокваши.

Однако Э.И. Гоникман строго предупреждает: «Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию - не переусердствуйте!» От себя добавим: данную мудру для борьбы с «простудой» вполне можно использовать и у тех же школьников. Но, учитывая предостережения, лучше, если они это будут делать под контролем взрослых.

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец одной руки отставлен и окружен указательным и большим пальцем другой руки.

Мудра «Спасающая жизнь» (первая помощь при сердечном приступе) (рис. 98)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти жизнь вам самим, а также жизнь вашим близким, родным и друзьям.

Рис. 98. Мудра «Спасающая жизнь»

Показания : боли в сердце, сердечные приступы, частые сердцебиения, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При всех перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина (неоднократно проверял на себе).

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца (здесь как раз расположена проекционная точка сердца). Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Мудра «Жизнь» (рис. 99)

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил, повышает работоспособность, выносливость, остроту зрения, дает бодрость и улучшает общее самочувствие.

Рис. 99. Мудра «Жизнь»

Показания : состояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушение зрения, болезни глаз. Особенно это важно в детской практике, поскольку ребенок в очках у нас сейчас скорее правило, чем исключение. Примечательно, что состояния, близкие к близорукости, сейчас формируются уже в детском саду. Основная причина этого - необычайно возросшие зрительные нагрузки: лепка, рисование, чтение, просмотры мультфильмов и других передач по телевизору. Между тем очки, выписываемые подавляющим большинством окулистов (исключение составляют разве что бифокальные очки Ю.А. Утехина), - это своего рода протезы. Близорукости как таковой они не исправляют, а за счет преломляющих свойств линз помогают глазу лучше видеть. Тем самым аккомодационные мышцы глаза и хрусталик лишаются нагрузок. И это не проходит бесследно для организма. От постоянного бездействия мышцы глаза слабеют, как следствие этого приходится выписывать более сильные линзы. Вот и получается, что, надев в детстве очки по поводу близорукости, человек их потом носит не снимая всю жизнь. Поэтому мы настоятельно рекомендуем всем родителям, в том числе и тем, у кого дети пока еще без очков, взять на заметку мудру «Жизнь».

Методика исполнения ее несложна: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединяют вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно.

Мудра «Земля» (рис. 100)

Земля - один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к заболеваниям. А в общем наша прекрасная планета Земля дает вместе с Великим Космосом жизнь всему обитающему на ней.

Рис. 100. Мудра «Земля»

Показания : улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, повышает доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий, например, от так называемого сглаза, биоэнергетического вампиризма.

Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

Мудра «Вода» (рис. 101)

Вода - один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. Стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к заболеваниям. В общем понимании вода - это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

Рис. 101. Мудра «Вода»

Показания : при избытке мокроты воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболеваниях печени и желчевыводящей системы, кишечных коликах, вздутиях живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки сгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Мудра «Энергия» (рис. 102)

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы назвали поток энергии праной , китайцы - ци , японцы - чи , вьетнамцы - хи . Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать чудеса как созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии (плюс и минус) - основа движения и жизни.

Рис. 102. Мудра «Энергия»

Выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков, которые его отравляют. Эта мудра лечит заболевания почек и мочевыводящих путей (мочеточники и мочевой пузырь), а также позвоночник, ведет к очищению организма. Вполне применима она и в детской практике. Так что всем родителям, имеющим на своем попечении детей с почечной патологией и заболеваниями позвоночника, нужно помнить об этом методе.

Методика исполнения: подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

Мудра «Окно мудрости» (рис. 103)

Эта мудра открывает важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирует умственную деятельность, что практически необходимо каждому человеку, но особенно обучающемуся в школе или учебном заведении. Что же касается заболеваний, то в первую очередь эта мудра показана при нарушениях мозгового кровообращения и склерозе сосудов головного мозга. А все это, как вы знаете, имеет место в уже более почтенном возрасте.

Рис. 103. Мудра «Окно мудрости»

Методика исполнения: безымянный палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

Мудра «Храм Дракона» (рис. 104)

В восточной мифологии Дракон - это образ, который соединяет пять стихий, - землю, огонь, металл, дерево и воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм - собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и Космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным - создаст у него ощущение единства с Космосом.

Рис. 104. Мудра «Храм Дракона»

Показания : ишемическая болезнь сердца (ИБС), дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра «Храм Дракона». Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы - голову Дракона, а мизинцы - хвост Дракона.

Мудра «Три колонны Космоса» (рис. 105)

Мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях - ян и инь , которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в мире и Космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы.

Рис. 105. Мудра «Три колонны Космоса»

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра «Лестница небесного храма» (рис. 106)

Пересечение путей и судеб - это основа взаимоотношений мира и человека, его взглядов, контактов между людьми.

Рис. 106. Мудра «Лестница небесного храма»

Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

Мудра «Черепаха» (рис. 107)

Черепаха - священное животное. По индийской мифологии, черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана. Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол черепахи образует энергетический сгусток, который утилизируется организмом для его собственных нужд.

Рис. 107. Мудра «Черепаха»

Показания: переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя голову черепахи.

Мудра «Зуб Дракона» (рис. 108)

В восточных мифах «Зуб Дракона» символизирует силу и мощь. Выполняя мудру «Зуб Дракона», человек как бы приобретает эти качества, повышает свою духовность и развивает сознание.

Рис. 108. Мудра «Зуб дракона»

Показания : спутанное сознание, нарушение координации движений, стрессы и эмоциональная неустойчивость.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладони. Средний, указательный и мизинец согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

Мудра «Чаша Чандмана» (рис. 109)

В восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоят тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Рис. 109. Мудра «Чаша Чандмана»

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.

Методика исполнения: четыре пальца левой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы правой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько наружу, образуя ручки чаши.

Мудра «Шапка Шакья-Муни» (рис 110)

Самым распространенным в индо-буддийской религии является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его основные мудры: уверение, колесо жизни. Символ - нищенская чаша; цвет - золотой; трон - красный лотос. Мозг - самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

Рис. 110. Мудра «Шапка Шакья-Муни»

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Методика исполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе с боковыми поверхностями.

Мудра «Голова Дракона» (рис. 111)

Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова ассоциируется со знаком Дракона - Верхним светом. Верхний свет отождествляет основу духовности.

Рис. 111. Мудра «Голова дракона»

Показания: применима при болезнях ветра - заболеваниях легких, верхних дыхательных путей и носоглотки как взрослых, так и детей. Родители тоже могут взять на заметку эту мудру.

Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

Используйте мудру «Голова Дракона» как для профилактики «простудных» инфекций, так и в случае болезни. Обязательно обучите выполнению этой мудры своих детей.

Мудра «Морской гребешок» (рис. 112)

Эта мудра - символ жизни, богатства. Гребешок - это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе означает богатство, полноту (восприятия, ощущения энергии).

Рис. 112. Мудра «Морской гребешок»

Показания: отсутствие аппетита, худоба, нарушение пищеварительных функций (всасывания в кишечнике).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней. Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Мудра «Стрела Ваджра» (рис. 113)

Ваджра - «громовая стрела» - оружие бога-громовержца Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; молния - символ мира и могущества духа. «Стрела Ваджра» - это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

Рис. 113. Мудра «Стрела Ваджра»

Показания: сердечно-сосудистая патология, гипертония с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены межу собой.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно на нормализацию сосудистых нарушений.

Мудра «Щит Шамбалы» (рис. 114)

Легендарная Шамбала, о которой писала Елена Ивановна Рерих, - это страна высокой духовности, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высшей духовности. Щит - защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия. Мудра «Щит Шамбалы» охраняет вас и ваших детей от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут быть весьма тяжкими и серьезными.

Методика исполнения: пальцы правой руки собраны и сжаты в кулак. Кисть левой руки выпрямлена и помещена ладонью на поверхность кулака правой руки. При этом большой палец левой руки тесно прижат к боковой поверхности указательного пальца этой же руки.

Рис. 114. Мудра «Щит Шамбалы»

Мудра «Парящий лотос» (рис. 115)

Лотос - водное растение, которое служит религиозным символом, особенно в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца (стихия огня). Так, следовательно, проходя через все стихии, он олицетворяет все пять стихий и весь мир. Его цветок не смачивается водой, не касается земли. Лотос - это символ Духа. Символика лотоса тесно переплетается с символикой Великой Матери.

Троном богов служит цветок лотоса, символизирующего божественное происхождение и причастность к Будде. Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость, плодородие. Плодоносящий цветок благодаря живородящей влаге приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

Рис. 115. Мудра «Парящий лотос»

Показания : заболевания женской половой сферы (воспалительные процессы), а также других органов (желудок, кишечник, желчный пузырь).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Регулярное использование мудры «Парящий лотос» поможет и мужчинам, и женщинам избавиться от заболеваний (функциональных) половых органов, будет способствовать нормализации их функции.

Мудра «Флейта Майтреи» (рис. 116)

Флейта Майтреи должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

Рис. 116. Мудра «Флейта Майтреи»

Показания: болезни ветра - заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцами правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец левой руки располагается на безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.

Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных вирусных инфекциях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Из книги Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс автора Сатьянанда Сарасвати

Тема 3 Мудры. Ручные мудры Ниже описаны четыре мудры, которые представляют собой традиционные ручные мудры. Есть множество, по существу, сотни других мудр, три из которых мы уже описали – джняна, чин и чинмайя мудры(1). Мы не собираемся слишком подробно объяснять эти мудры,

Из книги Закон Кармы автора Олег Геннадьевич Торсунов

5. Занятие различными формами йогической практики (гьяна йога, буддхи йога) Занимаясь предписанными обязанностями только для удовлетворения Бога человек очищает свои чувства от материальных желаний. В результате он постепенно начинает изучать, как лучше служить Богу. Он

Из книги Кинезитерапия суставов и позвоночника автора Леонид Витальевич Рудницкий

Глава 1. Знакомьтесь ваш позвоночник Позвоночный столб (позвоночник) образован позвонками, соединенными между собой с помощью межпозвоночных дисков, связок и мембран. Самым слабым звеном в данной системе является межпозвоночный диск, именно он и становится причиной

Из книги Девчонкология автора Мелиса Холмс

Знакомьтесь… мисс Популярность! Помнишь разговор о Женской силе? Именно уверенность позволяет делать благоприятный для себя выбор, даже если все вокруг поступают по-другому. Что ж, будь готова воспользоваться своей Женской силой, ибо подлость заключается в том, что

Из книги Аутогенная тренировка автора Михаил Михайлович Решетников

Индийская система хатха-йога и раджа-йога Философское учение йога (Yoga - санскр., соединение), основателем которого считается древнеиндийский философ Патанджали, имеет почти 2000-летнюю историю (по другим источникам - 3000-летнюю). Представляя собой сложную смесь религиозных

Из книги Суставная гимнастика автора Людмила Рудницкая

Гимнастика для суставов пальцев рук - йога-мудра Мудры - древние методики йогов Мудры - это упражнения йоги, в которых задействованы только руки. Их чрезвычайно легко выполнять, но они настолько могущественны, что способны преобразить нашу жизнь. Помимо того что мудры

Из книги Имбирь. Золотой лекарь. Рецепты народной медицины автора Наталья Ольшевская

ЗНАКОМЬТЕСЬ: ИМБИРЬ!

Из книги Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм автора Поль Чаппиус Брэгг

Знакомьтесь: ваш позвоночник Со школьных времен мы помним, что позвоночник - это основа скелета человека, а также его мускульной и нервной систем. «Если позвоночник убрать, то тело упадет на землю бесформенной массой», - объяснял его роль в строении нашего организма сам

Из книги Йога 7x7. Суперкурс для начинающих автора Андрей Алексеевич Левшинов

Мантра-йога – йога мистических словесных формул Мантра-йога предполагает повторение сакральных словесных формул на санскрите. При помощи особых звукосочетаний йог может воздействовать на свой организм – накапливать энергию, излечивать заболевания, вырабатывать в

Из книги Большая книга женского здоровья автора Рушель Блаво

Йога для пальцев Теперь еще один вид йоги – йога для пальцев.Эта разновидность основана на учении о мудрах. А мудра это древнейший способ помочь себе через особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами. Ведь не случайно слово «мудра» в переводе с

Из книги Йога для всех. Руководство для начинающих автора Наталья Андреевна Панина

Йога любви и поклонения божеству и Гуру, или Бхакти-йога Бхакти – это преданность или любовь, а любовь подразумевает служение, то есть деятельность с целью доставить удовольствие возлюбленному. Таким образом, термин «преданное служение» является красноречивым

Из книги Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты автора Екатерина А. Виноградова

Путь достижения внутренней гармонии и физического совершенства – хатха-йога, аштанга-йога и

Из книги Йога дважды рожденных автора Николай Иванович Норд

Джняна-йога: мудры на пути познания Познание – мощнейший энергетический источник для душевного пробуждения. Но раскрытие души произойдет только в том случае, если человек будет вести праведную жизнь, обогащая свой внутренний мир и развивая дремлющие способности

Из книги 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте автора Свами Брахмачари

Разная йога индийцев. Механистическая хануман-йога в Европе. Физиология йоги – Евгений, наверное, уже говорил, что индийское общество делится на четыре касты как бы людей и плюс пятая внекастовая группа. Вроде бы физиологически это люди, но реально высшими кастами за

Из книги Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев автора Свами Брахмачари

Йога пальцев рук В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры

Из книги автора

Мудры – йога пальцев Рука человека имеет не только функциональное, но и магическое назначение. С самого начала жизни мы исследуем мир при помощи рук, мы учимся манипулировать и создавать. Рука выражает наше настроение в данную минуту. Если вы взгляните на ладонь, вы

Мудры йоги для пальцев являются особыми жестами и положениями тела, которые способны изменить настроение человека, а также состояние его психики за счёт направления потоков внутренней энергии.

Мудры позволяют усиливать концентрацию внимания или, напротив, расслаблять тело и успокаивать ум, плюс исцеляют человеческий организм от многих заболеваний. В этой статье мы рассмотрим основные исцеляющие мудры с фото. Но сперва углубимся немного в историю возникновения мудр.

Целительная практика мудр происходит из Древнего Китая и насчитывает больше 2000 лет. Тогда люди, занимающиеся целительством, верили в то, что для поддержания нормальной жизнедеятельности организма недостаточно простого употребления пищи, но жизненно необходим особый вид энергии, получаемый из космического пространства.

Процесс циркуляции этой энергии происходит по специальным каналам-меридианам, по которым она и разносится по туловищу, достигая разных органов и тканей.

В тех же ситуациях, когда в меридианах происходят сбои, энергетическая «подпитка» больше не достигает того места, которое в ней нуждается и вследствие этого внутренние органы начинают страдать и работать неправильным образом. Обусловлено это бывает целым рядом различных факторов: негативными условиями внешней среды, генетикой, частыми стрессовыми факторами, но итог всегда остаётся неизменным: в теле возникают патологии разного плана.

Сквозь руки и пальцы человека проходят базовые 6 энергетических каналов, которые затрагивают такие важные органы, как: сердце, лёгкие, мозг, печень, селезёнку, систему сосудов, толстый и тонкий кишечник. Вот почему в наших руках скрывается столь впечатляющая сила исцеления!

И если научиться помещать руки в особые комбинации, вы сможете привести в действие те либо иные меридианы, за счёт чего энергия начнёт распространяться по всему туловищу, произойдёт нормализация энергетического потока в целом, а поражённые органы исцелятся.

Правила выполнения мудр

Положительным моментом будет то, что практика мудр является достаточно простой, ей легко сможет научиться каждый желающий. Для этого просто соблюдайте определённые правила:

• Выполняйте мудры в умиротворённой атмосфере, важно, чтобы при этом лицо было обращено в восточном направлении. Если же возникнет острая надобность, допускается практика мудр и в общественных местах – в парках, в транспорте, даже на рабочем обеденном перерыве. Одинаковый результат приносит выполнение мудр в сидячем, стоячем положении либо даже на ходу.
• Руки удерживайте в спокойном, не напряжённом состоянии. Часть практик мудр реально выполнить, даже не доставая рук из карманов на улице или будучи в перчатках. Но, конечно, лучше всего делать упражнения дома, предварительно подготовившись к ним.
• Ещё одним очень важным фактором при выполнении целительных мудр является правильный настрой. Так важно, чтобы принимаясь за практику вы чувствовали себя спокойно и сохраняли полную уверенность в положительном результате. Освободите свой ум ото всех неприятностей и расстройств, в мыслях попросите простить вас всех тех, кого вы могли обидеть, а сами искренне простите всех своих обидчиков.
• В случае, если вы придерживаетесь какой-то религии, перед тем как начинать упражнения необходимо помолиться, попросив у Высших сил помощи для себя, а в завершении практики обязательно поблагодарите их за сеанс.

Когда используются мудры, происходит улучшение энергетических потоков не только в человеческом оргазниме, но и во всей окружающей реальности. Это обозначает, что благодаря мудрам реально исцелять других людей, даже находясь от них на значительной дистанции. Для этого от вас понадобится только искренне желать оказать помощь нуждающемуся человеку.

Если же в настоящий промежуток времени этот человек находится вместе с вами, нужно подойти к нему, так, чтобы не привлечь повышенного внимания к себе и начать практиковать ту мудру, которая сейчас наиболее уместна.

А пребывая на дистанции, следует просто визуализировать образ интересующей вас личности, задерживая его в мыслях на протяжение всего времени выполнения этого упражнения.

Занимаясь выбором целительных мудр не стоит забывать о том, что с помощью упражнения вы сможете только устранить симптомы, но не избавитесь от первопричины патологии. К примеру, вы можете страдать от головной боли не только из-за повышенного давления, а ещё из-за проблем с пищеварением, остеохондроза и других патологических состояний. Поэтому для комплексного воздействия на своё тело следует за день выполнять сразу по несколько целительных практик.

Примеры целительных мудр

Теперь пришло время перейти к самим мудрам, спецификой их применения и особенностям грамотного выполнения.

Мудра «Раковина»

По-другому называется ещё «шанкха», выступает атрибутом божественного Шивы, имя нага-змея, место обитания которого – царство под землёй.

Благодаря этой практике вы сумеете избавиться ото всех патологий горла и гортани, а также от осиплости. Кроме этого, мудра увеличивает силу голоса, благодаря чему за помощью к ней должны обращаться певцы, артисты, учителя и ораторы.

Как правильно выполнить: следует объединить 2 руки, чтобы вышло изображение раковины. Четырьмя пальцами на правой руке обнимите большой палец на противоположной руке. А большим пальцем правой руки притроньтесь к подушечке среднего пальца противоположной руки.

«Мудра знания»

Её важность в пратике мудр сложно переоценить. Она избавит человека от психо-эмоционального перенапряжения, повышенной тревожности, беспокойства, меланхолических состояний, горя, тоски и прочих депрессивных состояний. Плюс её регулярная практика очень благоприятно скажется на мыслительном процессе, улучшит память, а также концентрацию внимания.

Ещё один повод для того, чтобы начать систематически выполнять эту мудру — наличие проблем со сном (его отсутствие или, наоборот, повышенная сонливость). С помощью этой мудры вы сумеете возродиться заново. Практика пользуется популярностью у многих мыслителей, философов и учёных.

Как выполнить: объединить указательный палец и подушечку большого пальца. А те 3 пальца, которые при этом не задействуются, должны оставаться прямыми и не напрягаться.

«Мудра неба»

Следует обращаться к данной мудре всем тем, кто страдает от патологий ушей, а также имеет сниженную остроту слуха. Иногда данная целительная практика помогает восстановить слух очень быстро, а при систематическом выполнении практически полностью сходят на нет многие патологии ушей.

Как выполнить: сгибайте средний палец и притроньтесь его подушечкой к району основания большого пальца. Большим пальцем прижмите средний. Все другие пальцы следует оставить в прямой и не напряжённой позиции.

«Мудра спасающая жизнь»

Она является приёмом первой помощи, если случается сердечный приступ.

Важно, чтобы вы и все люди в вашем окружении умели выполнять эту мудру, ведь вовремя сделав её вы можете спасти чью-то жизнь.

Показаниями к проведению этой практики является наличие болей в области сердца, сердечных приступов, сердцебиения, дискомфорта в районе сердца, тревоги и тоски, а также инфаркта миокарда.

Если вы диагностировали перечисленные выше состояния, без замедлений начинайте выполнять эту мудру, используя одновременно обе руки. Состояние при этом улучшится в кратчайшие сроки, по своему действию мудра очень схожа с выпитой таблеткой нитроглицерина.

Как выполнить: указательный палец сгибается под таким углом, чтобы его подушечка попадала на основание большого пальца. Вместе с этим соединяются также подушечками средний, безымянный и большой пальцы, а мизинец должен остаться неизменным.

«Мудра жизни»

Её проведение позволяет повышать энергетику человека, а также повысит количество личной силы. Благодаря этому повышается трудоспособность, человек становится более бодрым, выносливым и энергичным, чувствует себя намного лучше, чем раньше.

Показано обращаться за помощью к мудре в случаях повышенного утомления, отсутствия жизненных сил, при плохом зрении, наличии глазных патологий.

Как выполнить: объедините воедино подушечки на безымянном пальце, мизинце и большом пальце, а оставшиеся пальцы не сгибайте. В процессе задействуются одновременно две руки.

Практикуя эти мудры вы сможете улучшить своё самочувствие и исцелитесь от различных патологических состояний. А большее количество мудр вы сможете найти в следующем видео-ролике:

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту:

Похожие статьи

Как правильно заниматься на велотренажёре: упражнения для похудения

Силовая тренировка с эспандером: упражнения на все группы мышц Накачать грудь с помощью эспандера

Выбор лучших перчаток для лыж и сноубордов Широкие или узкие манжеты

Тяга т штанги одной рукой