Сейчас было уже семь минут после полуночи. Удивительно, но я не чувствовал ни малейшей усталости. Когда я сказал об этом Джулиану, он снова улыбнулся:
– Ты узнал еще один принцип просветленной жизни. В большинстве своем, усталость создается в нашем сознании. Усталость поглощает существование тех, кто живет без направления и мечты. Позволь привести тебе один пример. Случалось ли тебе сидеть в своем офисе после обеда за скучными судебными протоколами, когда твое сознание начинало блуждать и тебя клонило ко сну?
– Время от времени, – ответил я, не желая признаваться в том что это был фактически мой образ жизни. – Конечно, большинство их нас часто чувствуют сонливость на работе. – И все-таки, если приятель позвонит тебе по телефону и пригласит сходить с ним вечером на футбол или попросит твоего совета о своей игре в гольф, не сомневаюсь, ты воспрянешь к жизни. Куда и денется вся твоя усталость. Правильно я рассуждаю?
– Совершенно правильно, профессор. Джулиан знал, что он попал в самую точку.
– Итак, твоя усталость была всего лишь порождением твоего сознания, дурной привычкой, которую оно выработало, чтобы использовать ее как подпорку при выполнении скучной работы. Совершенно очевидно, что сегодня ночью ты очарован моим рассказом и стремишься познать мудрость, открытую мне. Твоя заинтересованность и сосредоточенность сознания – источники твоей энергии. Сегодня твое сознание не уносилось ни в прошлое, ни в будущее. Оно было сосредоточено исключительно на настоящем, на нашей беседе. Если ты последовательно станешь приучать свое сознание жить настоящим, ты всегда будешь располагать безграничной энергией, независимо от того, сколько времени на твоих часах.
Я кивнул головой в знак согласия. Мудрость Джулиана казалась такой очевидной, и в то же время многое из того, что он говорил, никогда не приходило мне в голову. Я думаю, здравый смысл – не такое уж и распространенное явление. Я вспомнил о том, что говорил мне в детстве мой отец: «Только те, кто ищут, найдут». Я пожалел, что его нет рядом со мной.
Глава 7
Схема Событий
МУДРОСТЬ ДЖУЛИАНА В ДВУХ СЛОВАХ
Добродетель
Мудрость
Ключевая цитата
Овладей своим сознанием
Заботься о своем сознании – оно удивит тебя своим пышным расцветом
Качество твоей жизни определяется качеством твоих мыслей
Не бывает ошибок – есть только уроки. Воспринимай неудачи как возможности для расширения твоей личности и духовного роста
Сердце Розы
Противоположное мышление
Секрет Озера
ГЛАВА ВОСЬМАЯ
Как разжечь внутренний огонь
Секрет счастья прост – найди то, чем ты действительно любишь заниматься, и все свои силы отдай этому занятию. Как только ты полностью сосредоточишь силу и энергию разума на том, что ты любишь, достаток вольется в твою жизнь и все желания исполнятся легко и просто.
Доверяй себе. Создай себе такую жизнь, какую ты будешь счастлив вести до конца дней своих. Реализуй себя до конца, раздувая из крошечных внутренних искр пламя свершения.
Фостер С. Макклилан
– Скажу тебе честно, день, когда Йог Раман высоко в Гималайских горах рассказал мне свою таинственную сказку, был во многом очень похож на сегодняшний день, – сказал Джулиан.
– Правда?
– Наша беседа началась вечером и продолжилась до глубокой ночи. Между нами установилось такое интенсивное энергетическое поле, что воздух, казалось, потрескивал электричеством. Как я уже упомянул, с первого мгновения встречи с Раманом я стал воспринимать его как родного брата, которого раньше не имел. А сегодня вечером, сидя здесь с тобой и наблюдая на твоем лице неподдельный интерес, я чувствую ту же энергию и духовное родство. Замечу также, что, с тех пор как мы подружились, я всегда считал тебя своим младшим братом. Скажу откровенно, я во многом видел в тебе себя.
– Ты всегда был потрясающим партнером, Джулиан. Я на всю жизнь запомнил, насколько здорово ты работал.
Было заметно, что ему совсем неинтересно исследовать музей своего прошлого.
– Джон, я хотел бы продолжить историю Рамана, но, прежде чем идти дальше, я должен кое-что прояснить. Ты уже познал несколько чрезвычайно действенных приемов для изменения личности. Они смогут творить чудеса, если ты будешь применять их постоянно. Сегодня вечером, следуя своему долгу, я открою тебе сердце и поделюсь с тобой всеми своими знаниями. Я просто хочу убедиться, что ты до конца осознал, как важно, в свою очередь, передать эту мудрость всем, кто ее ищет. Мы живем в очень неблагополучном мире. В нем доминирует отрицательное, и множество людей в нашем обществе плывут, как корабли без штурмана. Измученные души ищут маяк, который не даст им разбиться о прибрежные скалы. Ты должен стать для этих людей своего рода капитаном. Я очень верю в тебя и в то, что ты донесешь послание мудрецов Сиваны до всех, кто в нем нуждается.
Подумав над этими словами, я твердо пообещал Джулиану выполнить эту миссию. Затем он с чувством продолжил: – Прелесть этого упражнения в том, что, стараясь помочь другим людям, ты вознесешь свою собственную жизнь до самых высот. Эта истина основана на древней формуле выдающейся жизни. – Я весь – внимание.
В своей основе, мудрецы Гималаев строили жизнь по одному простому правилу: тот, кто больше отдает себя людям, и пожнет больше: в эмоциональном, физическом, умственном и духовном отношениях. Это путь к внутреннему покою и внешним свершениям. Где-то я читал, что люди, изучающие других людей, обретают мудрость, люди же, изучающие себя, – обретают озарение. Возможно сейчас, впервые в жизни, я видел человека, действительно познавшего не только самого себя, а возможно, и свое высшее «я». В скромном одеянии, с полуулыбкой юного Будды – что ему было очень к лицу – Джулиан Мэнтл, на мой взгляд, обладал всем: идеальным здоровьем, счастьем, и самым важным – всеохватывающим пониманием своего места в круговерти Вселенной. В то же время ему ничего не принадлежало.
– Итак, мы подходим к нашему маяку, – вымолвил Джулиан, не отвлекаясь от своего непосредственного предмета. – А я как раз думал, как же все это связано с притчей Рамана. – Попробую объяснить, – ответил он голосом скорее умелого лектора, чем обратившегося в монаха юриста, отринувшего чувственный мир. – Ты уже знаешь, что ум подобен плодородному саду и, чтобы он расцветал, ты должен изо дня в день ухаживать за ним. Не позволяй своему разуму зарастать сорняками скверных мыслей и дурных поступков. Охраняй доступ к своему уму. Заботься о его здоровье и силе. Тогда он привнесет чудеса в твою жизнь – но сперва нужно дать ему эту возможность.
Помнишь, в середине сада возвышался маяк? Этот символ откроет тебе еще один древний принцип озаренной жизни: цель жизни – это жизнь с целью. Действительно озаренные люди знают, чего они хотят от жизни: в эмоциональном, материальном, физическом и духовном отношениях. Ясно определив приоритеты и цели каждого аспекта своей жизни, ты воздвигнешь маяк, который укажет тебе путь и даст пристанище, если поднимется морская буря. Видишь ли, Джон, каждый может коренным образом изменить свою жизнь, изменив направление своего движения. Но, если ты даже не знаешь, куда направляешься, как ты поймешь, что ты туда добрался?
Джулиан вернул меня к тому моменту, когда Раман обсуждал вместе с ним этот принцип озаренной жизни. Он воспроизвел точные слова мудреца. «Жизнь интересная штука», – говорил Йог Раман. Кто-то подумает, что чем меньше работаешь, тем больше возможности насладиться счастьем. На самом деле, настоящий источник счастья можно сформулировать в одном слове: достижение. Непреходящее счастье заключается в постоянных усилиях для достижения своих целей и неуклонном продвижении вперед к цели жизни. Это и есть тот секрет – как разжечь дремлющий внутри тебя огонь души. Я понимаю, мои слова могут показаться тебе насмешкой: уехать за тысячи миль, от общества, построенного на достижении цели, чтобы поговорить с загадочными мудрецами, живущими высоко в Гималаях, и узнать, что еще один вечный секрет счастья состоит в достижении! Но это так! – Монахи-трудоголики? – попробовал пошутить я. – Совсем наоборот. Хотя мудрецы умели делать очень многое, результаты их деятельности рождались не от лихорадочной суеты. Жизнь их была мирной и сосредоточенной. – Как так получалось?
«Чайка Джонатан Ливингстон… не был обычной птицей.
Большинство чаек не утруждают себя изучением чего-то
большего, чем элементарные основы полета. Отлететь
от берега на кормежку и вернуться - этого вполне
достаточно. Ведь для большинства имеет значение не полет,
но только лишь еда. Но для Чайки по имени Джонатан
Ливингстон важен был полет. А еда - это так… Потому что
больше всего на свете Джонатан любил летать.
(Ричард Бах. Чайка по имени Джонатан Ливингстон»)
Как Вы возможно заметили, я обожаю читать книги по психологии, личностному росту и саморазвитию, помимо деловой литературы по моей нынешней специальности и биографий известных людей. Недавно я нашла в Twitter положительный отзыв об этой книге от успешной self-made женщины и решила прочесть ее. Книгу выпустило в этом году известное издательство «Манн, Иванов и Фербер». Впервые я читала книгу целую неделю! Обычно я трачу пару ночей. Признаюсь, никогда не испытывала после знакомства с подобной литературой такого мощного потока вдохновения. Именно так страстно, легко и искренне пишет автор книги «Разожги огонь» Даниэлла Лапорт. Она является бизнес-стратегом и PR-специалистом, а также одним из самых популярных блогеров, пишущих о личностном росте и карьере. О Даниэлле писали такие издания, как Elle, Body + Soul, More, Vogue Australia, Better Homes and Gardens, Globe and Mail, National Post, Huffington Post, Entertainment Tonight, USA Today и BusinessWeek.com.
После декрета я часто задумываюсь о том, что я умею делать лучше всех и как мне на этом заработать денег. Прежде чем что-либо начать, будь то свое дело или поиски себя, вы согласитесь со мной, мы находимся в постоянных сомнениях и задаем себе вопросы: «ну где же моя мечта?», «а получится ли?», «а что скажут или подумают другие?», «а если не выгорит?». Наверняка, вам знакомо это. А бывает и так, что вы уже устали мечтать или находится ситуация, когда ваши жизненные принципы мешают вам стать счастливой и успешной.
«Потребность быть нормальным - преобладающее
тревожное расстройство в современной жизни.
Томас Мур. Вернитесь к своему истинному «я»»
«Самая ценная ваша
валюта - то, что
дается вам наиболее
естественно.
Воспользуйтесь
этим капиталом»
В книге затронуты извечные темы, как найти свое призвание и не бояться мечтать о несбыточных вещах, как бороться со своими страхами и делать сложные вещи с легкостью, как научиться справляться с чужим мнением и критикой и научиться говорить «нет». Вы найдете ответ на очень сложный вопрос – как найти свою главную цель в жизни.
Самая главная идея автора заключается в том, надо оставаться самой собой и жить своей жизнью, быть верной и честной в-первую очередь с самой собой. Нужно найти свой потенциал, чтобы почувствовать силы и свободу, а также быть решительной и одержимой в действии! Важно верить в себя и в свои силы, быть упорной и рискующей, а иногда и уметь притормаживать, не бояться ошибаться и делать неправильные шаги. Автор красочно делится своим опытом, приведшим ее к славе. Мало того, Даниэлла Л. учит как правильно выстроить свой собственный успешный бренд и заработать на этом приличные деньги. В конце каждой главы есть очень полезная опция для неленивых - домашнее задание с вопросами, которые обычно задает вам коуч на своих сессиях. Главные постулаты выделены в рамку и прописаны жирным шрифтом. Автор даже указала музыкальный шорт-лист, во время которого она написала эту книгу. Можно взять на вооружение =)
Конечно, Вы скажете или подумаете, что рынок позитивной литературы уже переполнен воодушевляющими текстами. Все же, на мой взгляд, эта книга будет особенно полезна творческим особам, которым кажется, что моральное чувство неудовлетворенности жизнью прижало к стенке и вот-вот задушит. Воспользовавшись поддержкой автора, вы можете заглянуть к себе в душу и поискать там, где же зарыты ниточки вашего настоящего Я, раскрыться по-новому и перечитывать ее в такие моменты, когда вы чувствуете спад мотивации, а поддержка особенно нужна!
Внутренний огонь
Однажды Вим обмолвился, что достигает уникальных результатов благодаря… стакану рома «Баккарди». Конечно, это была шутка, рассчитанная на простаков. Многие подозревают, что голландец добился успеха благодаря йоге под названием туммо, которая практикуется в школах тибетского буддизма. Эта техника помогает контролировать расход тепла в собственном организме. Освоившие ее буддисты становятся, как и Хоф, абсолютно невосприимчивыми к холоду и демонстрируют чудеса выносливости: во время медитации могут растопить вокруг себя снег или высушить на морозе теплом своего тела мокрую одежду. Но на сайте знаменитого голландца об этой технике нет ни слова. Впрочем, это не говорит о том, что он не использует ее элементы в своей практике. Скорее всего, Хоф взял с миру по нитке: йога, медитация, серьезные спортивные тренировки - вот его секрет. Сам Хоф описывает свою методику так: «Первое: я настроил мозг так, что мое тело работает, как термостат, сохраняя в любом состоянии «внутренний огонь». Второе: я разработал особые дыхательные упражнения». По его словам, навороченные тибетские техники способны освоить единицы, а вот его разработки может взять на вооружение каждый человек. Главное - захотеть. И тогда холод будет творить чудеса. Но только мало кто из современных людей готов отказаться от благ цивилизации. Люди предпочитают большую часть времени проводить в теплых душных помещениях, а выходя на улицу, кутаться в сто одежек. Поэтому мы так часто и много болеем. Сам Хоф последний раз болел простудой в раннем детстве.
Из книги Десятое пророчество автора Редфилд ДжеймсВнутренний ад При взгляде на окружавшую нас тёмно-серую среду по всему моему телу пробежал озноб. Давешнее зловещее предчувствие начало перерастать во всё более отчётливое чувство отчуждения и отчаяния.- Ты уже бывал здесь? - спросил я Уила.- Только на самом краю, -
Из книги Золотая книга йоги автора Шивананда Свами Из книги Весь фэн-шуй из первых рук. Советы китайского мастера автора Жун Цай Ци Из книги Медитация автора Чинмой ШриОтношения между сердцем (Огонь) и тонким кишечником (Огонь) Канал сердца выходит из сердца и направляется к тонкому кишечнику. Канал тонкого кишечника выходит из него и соединяется с сердцем. Эта внутренняя связь между сердцем и тонким кишечником становится ясной при
Из книги Научите себя думать! автора Бьюзен ТониВнутренний Пилот Бог может иметь облик, а может и не иметь. Но во время медитации лучше думать о Всевышнем как о человеческом существе. Начинающему следует всегда медитировать на Бога, как личность. Иначе, если вы попытаетесь представить Бога в его безличностном аспекте,
Из книги Жизнь без границ. Нравственный закон автораВнутренний звук Во время медитации ищущие иногда слышат звук ОМ, хотя они не произносили его вслух, и никто в комнате не делал этого. Это значит, что кто-то спел или поет ОМ про себя и помещение для медитации сохраняет этот звук.Можно произносить мантру, когда вы едете или
Из книги Метафизика пола автора Эвола Юлиус Из книги Самоучитель телепатии автора Азими К. С. Из книги Карлос Кастанеда, книги 1-8 (самиздат, интернет-версия) автора Кастанеда Карлос11. Пол физический и пол внутренний Есть общий, единый для всего и всех принцип. Повсюду, где человеческое не выходит за пределы именно человеческого, пол есть "судьба". Существуют только мужчины и только женщины. Это - вопреки тем, кто считает, что человек рождается
Из книги Внутренний свет. Календарь медитаций Ошо на 365 дней автора Раджниш Бхагван Шри Из книги Жизнь без границ. Нравственный Закон автора Жикаренцев Владимир Васильевичкн.7 (1984) «ВНУТРЕННИЙ ОГОНЬ» Автор перевода не установлен. Возможно М.Н.Федоров или С.П.Трофимов. «Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность великолепному учителю... за помощь в восстановлении моей энергии и обучении иному для нас пути к полноте и
Из книги Жизнь без границ. Концентрация. Медитация автора Жикаренцев Владимир Васильевич1 Внутренний свет Когда вы наполняетесь светом, в тот же миг светом наполняется все существование. Если вы темны, все существование темно. Все зависит от вас. В мире распространено множество заблуждений – тысяча и одно заблуждение – о медитации. Медитация очень проста –
Из книги Уверенность [Система навыков Дальнейшего ЭнергоИнформационного Развития. V ступень, первый этап] автора Верищагин Дмитрий Сергеевич336 Внутренний гнев В гневе есть часть, которая понятна, потому что она связана с людьми, с ситуациями. Но когда этот поверхностный слой выброшен, вдруг вы находите источник гнева, который совершенно не связан ни с чем внешним, но просто составляет часть вас. Нас учили, что
Из книги автораВнутренний мир человека Раз уж мы сформулировали Нравственный Закон, давайте воспользуемся случаем и рассмотрим нравственные категории, которые мы используем в своей жизни, такие как подлость, предательство, обман, честь, долг и т. п. Вы стремитесь к свободе, силе, любви,
Из книги автораВНУТРЕННИЙ ГОЛОС Вы наверняка бывали в ситуациях, когда внутренний голос советовал вам поступить определённым образом, но вы всё делали наоборот, а потом убеждались в собственной неправоте, сокрушались, злились, гневались, но изменить что-либо было уже поздно. Такие
Из книги автораВнутренний критик Итак, человек, к сожалению, не всегда прислушивается к полученному совету, будь он даже трижды правильным. И виной тому та часть нашего разума, которую можно назвать внутренним критиком.Что такое внутренний критик? Это некая смесь из обрывков логики,
ДХОУЛИ – РАЗЖИГАЕМ ВНУТРЕННИЙ ОГОНЬ. Агнисара крийя
Атвор — Сати Мата Джи
Дхоули – одна из самых эффективных техник апан-крийя пранаямы, с помощью которой садхака разжигает свой внутренний агни (огонь), поднимая нисходящий поток апаны — вайю вверх. Также эту практику можно назвать Агни-сара-дхаути-крийя — «практика очищения внутренним огнем», во время которой мы, разжигая наш агни, сжигаем все болезни.
Способ выполнения
Осваивать азы дхоули лучше стоя, слегка наклонив туловище вперед и упершись руками в колени. После чего можно переходить к сидячей практике. Для этого вам необходимо сесть в удобную сидячую позу, держа позвоночник прямо, упершись руками в колени.
Сделайте глубокий вдох носом и быстро выдохните ртом в живот, максимально раздув его. После чего, на задержке дыхания, сделайте уддияна бандху и джаландхара бандху (верхний и средний замок), подтянув живот к позвоночнику, и начните делать произвольные волны животом, выпячивая его вперед и втягивая обратно к позвоночнику. Быстро чередуя втягивание и выпячивание живота, повторяйте насколько хватит задержки дыхания.
Отпустите сначала джаландхара бандху, затем расслабьте уддияну, вдохните, если нужно — отдышитесь, и повторяйте вновь. На начальном этапе делайте 3-5 подходов, затем увеличивайте время практики.
Вы можете делать быстрые волны или замедлить темп, задерживая живот у позвоночника около 10 секунд. Выберите для себя оптимальный вариант.
Есть еще один способ выполнения Дхоули.
Глубоко вдохните носом и выдыхая также носом, подтяните живот к позвоночнику, сделав джаландхара бандху (верхний замок), затем «расслабив» дыхание, начните быстрые выдохи и вдохи носом, выпячивая живот максимально наружу и втягивая его внутрь. После последнего раза, сделайте глубокий вдох и на выдохе уддияна и джаландхара бандху. Максимально задержите дыхание, после чего можете вдохнуть и продолжить упражнение или перейти к новому.
Сигналом правильного выполнения крийи будет наступивший жар, охвативший все ваше тело. Постарайтесь довести себя до потоотделения.
Дхоули крийя оказывает в первую очередь очищающий эффект, способствующий активному исцелению внутренний органов. Особенно это распространяется на желудочно-кишечный тракт. Также дхоули является одной из омолаживающих практик в первую очередь из-за ее психоэнергетического свойства.
Хорошо сказано в книге Шри Свами Шивананды «Йога-терапия» об Агни-Грантхи, к которой он относит Агни-сара-дхаути-крийю: «Когда же вихрь прямой уступит место обращенному, Солнце и Луна поменяются местами, и вспять потекут реки огня, время же внутри тела изменит бег свой из вечности в вечность, от старости направив поток обратно в сторону юности». «Дхара-Даршана». Практики типа Агни-сара-дхаути «разогревают нижний котел», то есть снабжают центральный узел вихря Изначальной силы дополнительной энергией, как бы придавая его вращению «больший момент инерции». В результате обратное направление вращения вихря Изначальной силы сохраняется достаточно долго после окончания тренировки. Средняя скорость течения
потока личного времени при этом замедляется. Он немыслимо повышает жизненную силу всего организма в целом и незаменим при лечении любых недугов, в особенности — заболеваний органов пищеварения. Действие этой крийи проявляется очень быстро».
В этой же книге есть рассказ о том, как Шри Свами Шивананда неожиданно для себя самого исцелил больного дизентерией с помощью немного видоизмененной агни-сара-крийи. Так что, если у вас есть какие -то кишечные расстройства, не сомневайтесь, практикуйте и результат не заставит себя долго ждать.
Противопоказания: не стоит злоупотреблять агни-сара-крией людям с болезнями сердца. Более того, при неправильной и чрезмерной практике вы можете нанести вред сердечной мышце. Поэтому начинайте практиковать с грамотным учителем. Также дхоули не стоит делать во время обострения язвы желудка или кишечника, людям с повышенным кровяным и артериальным давлением.
В случае болевых ощущений во время практики нагрузку стоит уменьшить.
Похожие статьи
