по равнинному участку местности с твердым грунтом составляет без груза 4-5 км/ч, с грузом 3-4 км/ч. При движении по лесному району без дорог, с густой речной сетью и наличием заболоченностей, с учетом времени на поиск бродов, наведение переправ и разведкуRead More
Домашнее хозяйство
Как выбрать правильные кроссовки для бега?
Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки! Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подраRead More
Бодифлекс или дыхательная гимнастика для похудения
Бодифлекс – уникальная методика, основанная на и позволяющая эффективно похудеть без активной физической нагрузки. Техника сочетает одновременно комплекс и диафрагмальное дыхание. С помощью гимнастики бодифлекс можно потерять несколько килограммов жира зRead More
Росгосстрах турнирная таблица по футболу
"Олимпиаштадион" (Мюнхен, Германия). Открыт в 1972 году. Вмещает 69 250 зрителей.Финальный матч первого розыгрыша Лиги чемпионов УЕФА в сезоне-1992/93 состоялся на Олимпийском стадионе Мюнхена. За трофей боролись "Марсель" и "Милан". Встреча, состоявшаясяRead More
Обратные выпады Попеременные выпады
Выпады назад или как их еще называют, обратные выпады, применяются для проработки мышц передней поверхности бедра и ягодиц. Их можно выполнять с собственным весом или используя в качестве отягощения гантели либо штангу. Техника выполнения упражнения хорошRead More
Комплекс упражнений на степ-платформе
Лишние килограммы осели на боках, бедрах, талии, а согнать их не удается? Тысячи женщин подбирают диеты, но не включают в программу похудения физические нагрузки для сжигания лишнего веса. Совместите похудение с хорошим настроением – попробуйте комплекс тRead More
Езда на велосипеде – это отличный способ похудеть Сколько надо проезжать на велосипеде для
Доброго времени суток, гости и постоянные читатели наших страничек! Ни для кого не секрет, что крутить педали весьма полезно для здоровья и фигуры. Да и работают при такой нагрузке не только ноги, как многим может показаться. Но далеко не все знают о том,Read More
Упражнения для уменьшения бедер
Зона бёдер считается проблемной при похудении, в особенности у женщин, от природы предрасположенных к накоплению жира в области бёдер и ягодиц. Уменьшая количество жира в указанных зонах, нужно придерживаться каждодневной диеты и систематической физическоRead More
Как и когда принимать протеин для набора мышечной массы: дозировка и время приема?
Люди, активно занимающиеся спортом, употребляют специальное питания для улучшения результатов. В него обязательно входит протеин. Добавка является дополнительным источником энергии для создания мышечных связей. Как правильно принимать Дозировка зависитRead More
Как сделать плоский живот за неделю: комплекс эффективных упражнений
Предстоит большое мероприятие, а у вас раздутый живот и всего неделя, чтобы это исправить. Цель амбициозная, но ее можно добиться, если следовать нижеуказанным советам. Вам так понравится, что вы захотите следовать им и по истечении недели. Шаги Пейте,Read More